Contracturas y aeróbic
Querría que me aconsejara para mis permanentes dolores y contracturas de cervicales si practicar aerobic puede ser perjudicial. Muchas gracias.
Las contracturas musculares se suelen producir por un déficit de entrenamiento del músculo o grupo muscular que ejercitamos. Las contracturas cervicales y lumbares, son las más frecuentes y esto es debido a que no cuidamos nuestra espalda. Desde pequeños, no nos enseñan a mantener en forma la espalda.
No sólo consiste en aprender a sentarse, cómo levantar pesos... sino en desarrollar la fuerza muscular de nuestra espalda. Para ello, el mejor ejercicio es sin duda alguna la natación; aunque para las personas que no dispongan de tiempo o de instalaciones adecuadas, existen ejercicios específicos que puedes encontrar acudiendo a tu centro de salud.
Cualquier ejercicio que sobrecargue éstos músculos sin que estén preparados para ello, producirán contracturas sucesivas.
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