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El periné y el parto
Estoy bastante interesada en el tema del periné femenino y he leído el siguiente libro: Anatomía para el movimiento. El periné femenino y el parto.
Sin embargo, quisiera seguir informándome sobre el tema y me gustaría que me indicaran bibliografía que pueda conseguir sobre ello. Muchas gracias.
No he tenido ocasión aún de ojear ese libro y pero por su título me parece bastante interesante. Los libros que yo te puedo recomendar son libros médicos de anatomía y probablemente tengan terminología más compleja.
De todas formas el autor médico que más ha escrito sobre el tema es Kegel que describió los ejercicios de suelo pélvico para el fortalecimiento de los músculos del periné y la prevención de la incontinencia urinaria tras el parto. Los ejercicios consisten básicamente en simular el inicio y la detención de la micción (se recomienda que se haga unas 100 veces al día). Otra técnica (para fortalecimiento de los músculos de la vagina) consiste en introducir los dedos índices en la vagina y presionar lateralmente para distender esta y prepararla para el parto (parece que esta técnica también ayuda a prevenir la incontinencia post-parto). Este último ejercicio debería realizarse unas 60 veces al día en tandas de 20. Es más difícil y puedes necesitar la ayuda de tu pareja, siempre conservando la máxima higiene.
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