Cómo quemar grasa haciendo deporte
Me gustaría saber cuándo empezamos a quemar grasa mientras realizamos un deporte, si se quema desde el principio o hay que esperar un tiempo. Muchas gracias.
Lo primero que se quema cuando empezamos un ejercicio físico es el glucógeno almacenado en los músculos. Para conseguir quemar grasas de forma óptima debemos realizar un trabajo aeróbico, es decir, un ejercicio de intensidad constante y mantenido en el tiempo, con una duración de al menos 20 minutos, que es cuando se empiezan a movilizar y quemar los depósitos de grasa.
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