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Dietética y Regímenes > Equilibrio alimentario y régimen

Alimentos para disminuir el abdomen

Hola, me gustaría saber que alimentos son buenos para bajar la tripa. Soy delgada y menuda y no quiero adelgazar, pero tengo una tripa muy hinchada. Los abdominales me dañan la espalda. Gracias.

No existen unos alimentos específicos para perder tripa, pero sí alimentos perjudiciales entre los que se encuentran todos aquellos que producen gases, como las legumbres y los alimentos ricos en fibra (cereales y pan integrales) así como algunas verduras (repollo, coles de Bruselas, coliflor). Es beneficioso comer a menudo, realizando al menos 4-5 comidas diarias con un intervalo no mayor de 3-4 horas para evitar la distensión del estómago. También se debe evitar el estreñimiento tomando frutas apropiadas como naranjas, ciruelas, kiwis, beber abundante agua pero a pequeños intervalos y evitar las bebidas gaseosas y el alcohol. Si tienes problemas de espalda puedes realizar ejercicios de reeducación postural que a la vez te van a ayudar a bascular la pelvis y conseguir tener menos tripa.


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