Ansiedad
Me gustaría recibir información sobre la ansiedad y que maneras hay para poder disminuirla.
La ansiedad es un estado de alerta del organismo ante una situación potencialmente peligrosa para la integridad física o psíquica. Es una respuesta normal cuando hay estrés o una amenaza real, pero se vuelve anormal cuando no hay estrés ni amenaza real que lo justifique.
En su vertiente normal la ansiedad es buena, es lo que hace avanzar al mundo. Cuando se vuelve patológica impide el desarrollo personal y puede ser muy invalidante.
Lo más importante y a veces lo más difícil es encontrar la causa, para ver si es algo real o no.
Durante la prehistoria, por ejemplo, el enemigo estaba claro, era el animal o la persona. Hoy día nuestros enemigos han cambiado, son las prisas, el trabajo, las relaciones personales... Tenemos tanto en que pensar que muchas veces no localizamos donde está el problema.
Para poder combatir al enemigo primero hay que saber cual es, hay que sentarse un rato y pensar tranquilamente. Una vez localizado hay que racionalizar y ver que por tener ansiedad no pasa nada, que es normal.
De todas formas si esto no funciona es conveniente acudir al médico de familia ya que existen fármacos que pueden ayudar.
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