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Ejercicios para definir el cuerpo

Nunca he hecho deporte regularmente, y ahora Nunca he hecho deporte regularmente, y ahora que he adelgazado 15 kilos me gustaría definir mi cuerpo. ¿Sirve de algo hacer solamente los ejercicios que recomendáis sin hacer aeróbic?




Si hace mucho tiempo que no realizas deporte conviene que comiences por ejercicios aeróbicos como caminar deprisa, correr, montar en bicicleta o nadar, ya que así ganarás forma física. Además añade unas tablas de ejercicio de suelo con abdominales y ejercicios de piernas y glúteos como los que recomendamos, de forma paulatina y con eso será suficiente para comenzar a definir algunos grupos musculares. Utiliza también alguna crema reductora. Cuando haya pasado un tiempo puedes realizar aeróbic, aunque no es imprescindible para definir tu cuerpo. Es recomendable que acudas a un gimnasio donde te asesoren de los ejercicios convenientes para trabajar los grupos musculares más importantes para tu caso.


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