Perder 4 kilos fácilmente
Antes del embarazo pesaba unos 48 Kg, mido 1,60 m y ahora peso 4 kg más que no soy capaz de perder aunque sigo haciendo deporte y llevo una alimentación equilibrada, pero tengo una vida más tranquila. Quisiera saber qué puedo hacer para perder estos kilos.
Es normal que tras un embarazo el cuerpo tarde un tiempo en recuperarse, aunque llevemos una vida activa y una alimentación sana. Debes dar un poco de tiempo para que tu cuerpo se recupere. Si a pesar de todo no consigues perder peso por sí solo, deberás cambiar algunas pautas de tu ejercicio y tu alimentación. La mejor manera de quemar grasa haciendo deporte, es realizando ejercicios aeróbicos como natación, footing o bicicleta, pero debes dedicarle al menos 20-30 minutos, 3 veces por semana. Para ayudar a perder esos kilos más rápido puedes dedicar un día a la semana a hacer una dieta depurativa a base de frutas, ensaladas, verduras y zumos, procurando que no coincida con el día que haces deporte.
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