Perder volumen
¿Qué ejercicios ayudan a bajar de volumen?.
Lo mejor es combinar el ejercicio aeróbico (bicicleta, andar a paso ligero, natación), con una tabla de ejercicios de suelo para abdominales, piernas y espalda, al menos 3 veces por semana, con una duración de 1-1,30 horas al día. No utilices pesas, ya que pueden desarrollar los músculos y aumentar el volumen. Además, debes beber al menos 2,5 litros de agua diarios y evitar la sal y los refrescos con gas, porque retienen muchos líquidos.
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