Bicicleta estática o cinta
Me gustaría saber si es mejor hacer bicicleta estática o utilizar la cinta para andar y las calorías que se queman con cada una de estas actividades. ¿Es suficiente con media hora diaria o es necesario hacer una hora?.Gracias.
Las dos modalidades corresponden a ejercicios aeróbicos, con lo cual es lo mismo realizar una u otra actividad, todo depende de la resistencia que utilices y el tiempo que dediques. Por ejemplo, correr a 5 Km/h quema unas 2 kilocalorías/kg de peso/hora, y montar en bicicleta a buen paso, unas 6 Kcal/Kg de peso/hora (los Kg. de peso corresponden al peso de la persona).
Es suficiente con realizar media hora diaria, pero debes ser constante y realizar la actividad al menos 4-5 días a la semana, dependiendo de tu grado de entrenamiento.
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