Top 5 de los artículos
mejor puntuados
Lola Beccaria: todo va bien "Mientras no digas te quiero"
El salto sin red de El Pescao
El ABC de las vitaminas
Mathias Malzieu y la mecánica de su corazón
6 trucos para comprar la ropa de tus hijos ¡con cabeza!
En Forma y Salud
Deporte > Diferentes deportes

Bicicleta estática o cinta

Me gustaría saber si es mejor hacer bicicleta estática o utilizar la cinta para andar y las calorías que se queman con cada una de estas actividades. ¿Es suficiente con media hora diaria o es necesario hacer una hora?.Gracias.

Las dos modalidades corresponden a ejercicios aeróbicos, con lo cual es lo mismo realizar una u otra actividad, todo depende de la resistencia que utilices y el tiempo que dediques. Por ejemplo, correr a 5 Km/h quema unas 2 kilocalorías/kg de peso/hora, y montar en bicicleta a buen paso, unas 6 Kcal/Kg de peso/hora (los Kg. de peso corresponden al peso de la persona).
Es suficiente con realizar media hora diaria, pero debes ser constante y realizar la actividad al menos 4-5 días a la semana, dependiendo de tu grado de entrenamiento.



Otras respuestas del experto...
Endurecer el trasero
Agujetas después del ejercicio
Columna vertebral y deporte
Entrenador personal
Ejercicio para columna y articulaciones
Piernas musculosas
Natación y abdominales
Abdomen flácido
Caderas anchas
Dolor de rodillas y ejercicio

Elige un tema :

Búsqueda por palabras clave en las preguntas a los expertos :


Además… 29/03/2015
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
[Vídeo] ¡Increíble! 100 años de evolución del fitness femenino, en 100 segundos
Todas las noticias En forma
El tai-chi
El masaje californiano
Causas y consecuencias del insomnio: ¿cómo superarlo?
Ejercicios abdominales-glúteos
Todos los trucos y consejos En forma
Este pequeño pitbull no renuncia a sus ejercicios diarios
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles