Endurecer el trasero
Soy delgada y tengo las piernas duras pero no tengo trasero. Quisiera que me aconsejaran qué hacer para fortalecerlo.
El mejor ejercicio para fortalecer los glúteos es esquiar en nieve o agua. Si no hay posibilidad de realizarlo, se pueden utilizar pesas para endurecer y fortalecer los músculos. Es suficiente con utilizar pesas de 20-25 Kg y levantarlas con las piernas estando boca abajo y hacer 3 series de 15-20 ejercicios. También son aconsejables las duchas de agua fría y utilizar una crema reafirmante para ayudar a mejorar la elasticidad de la piel.
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