Cuándo hay sobrepeso
Hola, soy Celina y tengo 13 años. Mido 1,64 m y peso 68 kg. ¿Tengo sobrepeso?. ¿Qué puedo hacer para adelgazar?.
Por tu edad y estatura deberías pesar unos 64-65 kg, por lo que el sobrepeso sería solamente de 3-4 kg. Por tanto no es necesario realizar una dieta hipocalórica estricta, es suficiente con eliminar los dulces y las grasas fuertes de tu alimentación y debes realizar una actividad física de forma continuada, aunque es suficiente con caminar media hora todos los días. Puedes obtener más información en la pregunta de "Adelgazar con 13 años".
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