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Hacer régimen durante la lactancia

He tenido una niña hace tres meses y le doy pecho. Deseo saber si puedo hacer un régimen para adelgazar. Gracias.

Se puede realizar dieta durante la lactancia natural siempre y cuando la dieta que se realice sea muy completa para evitar carencias nutricionales a la madre y al niño y que la madre se encuentre en perfectas condiciones de hierro, calcio y otros minerales. En muchos casos se deben dar aportes vitamínicos suplementarios. En la dieta debe haber productos lácteos desnatados pero enriquecidos en calcio, y tomar carne y pescado al menos 4-5 veces por semana. No es aconsejable perder más de 1 Kg por semana.

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