Coito doloroso 2
Te pregunto otra vez tras leer tu respuesta a mi pregunta "coito doloroso". He cambiado de ginecólogo, pero me ha dicho que no tengo ningún problema físico. Ahora me planteo lo del sexólogo, pero no tengo ninguno de los traumas que citas en tu respuesta y me da vergüenza buscar una consulta. No sé que hacer, las relaciones siguen siendo dolorosas y a mi novio le agobia mucho lo del orgasmo, pero tampoco creo que haga lo correcto fingiéndolo. Además, al no haberlo tenido nunca es más difícil fingirlo bien.
Si el ginecólogo te ha dicho que no tienes ningún problema físico, entonces lo que te sucede es que tienes vaginismo. El vaginismo es una contracción instintiva de los músculos de la zona de la vagina, que cierra el orificio vaginal impidiendo la penetración. Normalmente este problema es fruto del miedo al coito, al embarazo, o simplemente se presenta en las primeras relaciones coitales por puro desconocimiento de lo que va a ocurrir. En general se suele solucionar con éxito.
¿Qué hacer?
A-Es importante, que seas tú la que controle el método anticonceptivo. Aunque uséis preservativo, que tu ginecólogo te prescriba unas pastillas anticonceptivas. Explícale que tienes relaciones sexuales con tu novio y quieres estar segura de ¡¡NO!! quedarte embarazada. Saber que no existe riesgo de embarazo te dará seguridad y te relajará.
B-Ahora será el momento de comenzar a comunicarte física y verbalmente con tu novio. Dile que necesitas tiempo y su ayuda para superar este problema y que de momento lo menos importante es tener un orgasmo.
C-Tendréis que hacer juntos una serie de ejercicios:
1º-Elegir un sitio tranquilo, en el que no haya nadie que pueda molestar y ambos estéis relajados. Entonces os desnudáis y os empezáis a acariciar por todo el cuerpo, primero uno y luego el otro. El objetivo no es excitar a la pareja sino conocer el propio cuerpo. La consigna es NO acariciar ni los genitales ni, en el caso de la mujer, los pechos.
2º-Después de unos días se puede empezar a acariciar los genitales y pechos, por supuesto sin intentar la penetración. Lo que se busca es conocer y disfrutar del propio cuerpo y del de la pareja.
3º-Este ejercicio deberás hacerlo tú sola. Lo que se pretende es que conozcas perfectamente cómo son tus genitales. Para ello recurrirás a un espejo y así aprenderás a reconocer tu vulva. Después conviene llevar a cabo un entrenamiento para aprender a relajar los músculos que rodean la vagina, mediante los ejercicios de Kegel: se trata de tensar con fuerza estos músculos y luego dejar que se relajen. Cuando esta técnica se domina hay que empezar a estimular la zona de la vagina, primero tocando suavemente la parte externa de la vagina, hasta que aparezca la contracción. Este ejercicio hay que repetirlo hasta que el reflejo de contracción desaparezca. Después se hace lo mismo introduciendo un dedo en la vagina, y luego dos, poco a poco hasta que no haya contracciones. Conviene empezar a introducir tampones en los días de la regla y tenerlo puesto durante un tiempo para acostumbrarse. Una vez pasada esta etapa repite estos mismos pasos con tu chico.
4-Acariciaros, estimularos, disfrutar el uno del otro, pero sin que haya penetración. Sólo podrá introducir un dedo en tu vagina, y estimularla manualmente. Aunque lo deseéis, es importante que no paséis de esta etapa hasta, que no haya contracción y tú te sientas muy segura.
5º-Cuando te sientas segura y confiada será el momento de introducir el pene en la vagina, puedes poner vaselina en el pene mientras lo acaricias (en la farmacia venden vaselina esterilizada) a tu chico le gustará y facilitará la penetración vaginal.
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