Dieta para engordar
Estoy excesivamente delgada. Mido 1,78 y peso 54kg. Quisiéra saber, si hay una dieta para poder engordar, unos diez kilos.
El objetivo de una dieta apropiada es obtener y mantener la composición corporal deseada y una gran capacidad para el trabajo físico y mental. Los requerimientos diarios de nutrientes esenciales dependen de la edad, el sexo, la estatura, el peso y la actividad metabólica y física. Para considerar si estas consumiendo suficientes nutrientes, es el médico el que tiene que investigar tus hábitos alimentarios y tu dieta. Tendrá que realizar una exploración física para determinar la composición (cantidad de grasa y músculo) y el funcionamiento del organismo, y además habrá que realizar exámenes de laboratorio para medir el contenido de nutrientes en la sangre y en los tejidos. Acude a la consulta de un médico para que te realice un estudio en condiciones y luego será él, con los resultados obtenidos, quien podrá ponerte la dieta correcta para que subas de peso.
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