Dolor de espalda
Tengo un pequeño problema en la espalda, fue haciendo pesas. He ido a un quiropráctico, un ortopeda y un fisioterapeuta. Este ultimo me quito la sensación de dolor de espalda, ya no me fastidia, sin embargo hay ocasiones me molesta si me enderezo, pero no me duele, mas bien como que se acomoda. También siento dolores en diferentes partes del cuerpo, será por que mis nervios están hechos polvo o que me pasa.
La espalda es una parte del cuerpo que tenemos absolutamente olvidada. Nos acordamos de ella cuando tenemos dolor, pero nos olvidamos cuando está bien. Al sentarnos, al caminar, al cargar peso (actividades que nos ocupan muchas horas durante el día) nos apoyamos en ella, es nuestro sustento y no la ejercitamos, no la trabajamos como los demás músculos del cuerpo. Además, como es una parte delicada, con musculatura débil, todas nuestras tensiones del día a día se agarran ahí y provocan contracturas. Cuidar la espalda, liberar tensiones y fortalecerla son tres tareas que se pueden realizar con un adecuado ejercicio, como es la natación. Debe ser algo constante, en las cuatro estaciones por lo menos dos veces por semana.
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