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Planificación de embarazo

Me gustaría empezar a buscar mi primer niño en un plazo de dos meses y me gustaría prepararme. ¿Qué alimentación debo tener? ¿Debería tomar algún complemento especial?

Con respecto a la alimentación debes seguir una dieta equilibrada (por ejemplo la dieta mediterránea). Es conveniente que tomes un suplemento de ácido fólico, ya que previene defectos del sistema nervioso del feto. Pero no debes olvidar otras medidas a parte de la alimentación, como son suprimir alcohol, tabaco, fármacos y cualquier otro tipo de sustancias nocivas. Además deberías acudir a tu médico para realizarte una analítica y comprobar que estás correctamente vacunada de la rubeola así como una citología.


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