Lumbalgia
Tengo muchos dolores de espalda, sobre todo en la zona lumbar. ¿Qué remedio natural podría usar para calmarlos?
La espalda es una parte del cuerpo que tenemos absolutamente olvidada. Nos acordamos de ella cuando tenemos dolor, pero nos olvidamos cuando está bien. Al sentarnos, al caminar, al cargar peso (actividades que nos ocupan muchas horas durante el día) nos apoyamos en ella, es nuestro sustento y no la ejercitamos, no la trabajamos como los demás músculos del cuerpo. Además, como es una parte delicada, con musculatura débil, todas nuestras tensiones del día a día se agarran ahí y provocan contracturas. Hay que aprender a sentarse, a levantarse, tener una buena ergonomía en el trabajo y evitar caminar demasiado con zapatos de tacón. Cuidar la espalda, liberar tensiones y fortalecerla son tres tareas que se pueden realizar con un adecuado ejercicio, como es la natación. Debe ser algo constante, en las cuatro estaciones por lo menos dos veces por semana. Otros remedios naturales son la acupuntura y los quiromasajes.
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