Dieta para engordar
¿Cómo podría engordar?.
Para engordar, debes empezar tomando primero algún complejo vitamínico que te abra el apetito (Astenolit, Dynamogen). Realiza 5 comidas diarias y aumenta la ingesta de hidratos de carbono poco a poco: Pan, cereales, arroz, pasta, patatas. Procura no hacer una actividad física muy fuerte. Evita los alimentos con mucha fibra, ya que llenan mucho y no tienen prácticamente calorías y no bebas alcohol. Entre horas toma frutos secos. Ten paciencia porque se tarda un poco en subir de peso. Si a pesar de todo no lo consigues, puedes tomar algún reconstituyente de los que se utilizan como complemento alimenticio para engordar (Desarrol, Trimetabol, Pranzo), siempre que te lo autorize tu médico.
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