Abdominales en la piscina.
Buenas tardes,
¿Cómo puedo hacer abdominales en la piscina?
Gracias.
Las abdominales en la piscina se pueden hacer de dos maneras distintas.
- la manera más suave: apoyada la espalda contra la pared, los brazos apoyados en el bordillo, puedes hacer ejercicios con las piernas, como si estuvieras apoyada en una espaldera.
- la manera más "heavy" para gente entrenada: colocar las piernas apoyadas en el exterior, en el bordillo, con las nalgas apoyadas en la pared y la mitad del cuerpo en el agua. Colocarse las manos detrás de la nuca y tocar con la nariz, las rodillas. Si el bordillo está demasiado alto, se puede utilizar el primer escalón de una escalera.
¡Buena suerte!
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