Disminuir la ansiedad
Mi sobrina tiene 13 años, mide 1,62 m y pesa 65 kilos. Ha hecho de todo para poder bajar de peso pero no lo logra ya que es muy ansiosa y come aunque no tenga hambre. ¿Qué puede hacer para disminuir la ansiedad?.
Lo mejor en su caso y por la edad que tiene, es que realize alguna actividad física que le guste, de forma continuada, como natación, bicicleta o gimnasia de mantenimiento. Puede tomar infusiones de valeriana para calmar la ansiedad y caminar media hora diaria. Debe comer 5 veces al día, procurando tomar fruta y yogures desnatados entre horas, no tomar postre ni pan y evitar los dulces. No debe saltarse ninguna comida. Si a pesar de todo tiene ansiedad, puede tomar manzanas verdes, zanahorias o pepinillos.
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