Top 5 de los artículos
mejor puntuados
Cómo lidiar con los problemas digestivos de nuestro bebé: consejos y cuidados necesarios
Presentarse a las respectivas familias: cómo superar ese ¿terrible? momento
Los mejores destinos del mundo para solteras
La salud y los signos del zodiaco
Alimentos (súper) nutritivos: ¡inclúyelos en la dieta!
En Forma y Salud
Deporte > Salud-heridas

Dieta y ejercicios postparto

Tengo un precioso bebe de 4 meses y me gustaría saber cómo puedo bajar mi abdomen con dieta y/o ejercicios.

Ya puedes realizar cualquier tipo de ejercicio, y si no estás dando el pecho, también puedes hacer una dieta hipocalórica. Lo primero para bajar tripa es comenzar por abdominales todos los días. Realiza 3 series de 20 abdominales, y ve subiendo poco a poco. Cuando salgas a pasear con el niño, ve metiendo tripa de vez en cuando y camina al menos media hora al día. No uses fajas, ya que ablandan el tejido e impiden que los músculos trabajen. Usa una crema reafirmante 2 veces al día para el abdomen y los muslos. Realiza una dieta sin grasas ni dulces, procurando comer 5 veces al día a base de verdura, ensalada, carne y pescado. Toma fruta y yogures desnatados entre horas y bebe abundante agua. Conseguirás buenos resultados.


Otras respuestas del experto...
Hernia de hiato y ejercicio
¿Cuántas calorías se queman al día?
Quemar grasas
Deporte y embarazo
Contracturas y aeróbic

Elige un tema :

Búsqueda por palabras clave en las preguntas a los expertos :


Descubre enfemenino...
¡Es hora de tonificar! Las ventajas de entrenar con 'fitball'¿Practicar sexo mientras duermes? Descubre qué es la sexsomnia
¡Pierde calorías sin perder dinero! Los 8 deportes más baratosBeneficios de la alcachofa: mucho más que una verdura para adelgazar
Además… 03/05/2016
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Adelgazar con plantas. ¿Es posible?
Todas las noticias En forma
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
El masaje californiano
Todos los trucos y consejos En forma
Entrenamiento aeróbico en pareja: ¡actívate en equipo!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles