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Dieta y ejercicios postparto

Tengo un precioso bebe de 4 meses y me gustaría saber cómo puedo bajar mi abdomen con dieta y/o ejercicios.

Ya puedes realizar cualquier tipo de ejercicio, y si no estás dando el pecho, también puedes hacer una dieta hipocalórica. Lo primero para bajar tripa es comenzar por abdominales todos los días. Realiza 3 series de 20 abdominales, y ve subiendo poco a poco. Cuando salgas a pasear con el niño, ve metiendo tripa de vez en cuando y camina al menos media hora al día. No uses fajas, ya que ablandan el tejido e impiden que los músculos trabajen. Usa una crema reafirmante 2 veces al día para el abdomen y los muslos. Realiza una dieta sin grasas ni dulces, procurando comer 5 veces al día a base de verdura, ensalada, carne y pescado. Toma fruta y yogures desnatados entre horas y bebe abundante agua. Conseguirás buenos resultados.


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