No descanso
Mi problema es que llevo mucho tiempo sin poder conciliar el sueño, una vez dormida tengo un sueño profundo pero por la mañana al levantarme estoy cansada y he dormido pocas horas, como mucho seis, he probado ha tomar somníferos pero me levanto muy mareada. Soy fumadora e hipotiroidea pero en endocrino me ha dicho que no tiene nada que ver y ya no se que hacer.
Pregunta a las personas que viven contigo que observen si roncas ya que puede tratarse de un síndrome de apnea obstructiva del sueño (se asocia al tabaquismo y al hipotiroidismo). Consúltalo con tu médico de familia para que te estudien en una unidad del sueño.
Se suelen recomendar no obstante algunas medidas de higiene del sueño como son tener un hábito de sueño, no usar el dormitorio para otras cosas (estudio, trabajo...), elegir el contexto más cómodo (pijama, almohada...), eliminar excitantes (entre ellos el tabaco), eliminar la siesta y no realizar una actividad intensa antes de irse a dormir. Si esto no funciona acude a tu médico de familia para iniciar un tratamiento.
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