¿Es bueno tomar pastillas para adelgazar?
Me gustaría saber que puedo hacer para bajar de peso. Mido 1,60 m y peso 61 kilos. Quiero saber si es bueno que tome pastillas para adelgazar. Gracias.
Las pastillas para adelgazar son una ayuda cuando se comienza una dieta de adelgazamiento, durante los 3 primeros meses. Pero en ningún caso sustituyen el régimen de alimentación y no deben tomarse durante mucho tiempo. , ya que pueden producir efecto rebote y volver a engordar rápidamente. Si es la primera vez que empiezas una dieta, comienza sin utilizar pastillas, a lo mejor no las necesitas. Realiza 5 comidas diarias, de esta forma: desayuna leche desnatada, pan integral con mantequilla o mermelada y fruta. Entre horas toma fruta, yogures desnatados y queso fresco. En la comida toma ensaladas, verduras, legumbres y 1-2 días a la semana arroz o pasta. Cena ligero, toma ensaladas, pescado, huevos o fiambre y fruta. No tomes pan ni dulces, ni postre después de las comidas. Bebe abundante agua , infusiones y zumos. Si quieres tomar algo que te ayude a quitar el apetito, puedes tomar fibra antes de las comidas (glucomanano, fibra guar).
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