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Hernia de hiato y ejercicio

Tengo una hernia de hiato. ¿Qué ejercicios puedo practicar sin que me perjudiquen?. ¿Puedo hacer abdominales?. ¿Puedo hacer pesas?.

En principio puedes realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Lo único que tienes que hacer es evitar hacer deporte o acostarte nada más comer. Debes esperar al menos 2-3 horas después de las comidas y evitar comer muchas cantidades. Puedes hacer abdominales superiores-inferiores y pesas. Evita la ropa apretada y los gases.


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