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Moldear cintura y piernas

Soy un poco delgada y necesito que me recomienden un buen deporte para moldear mi cuerpo, en especial mi cintura, porque un poco más arriba y a los lados tengo como unas "llantitas", pero no parece grasa ya que al tocarlas se nota como hueso. ¿Cómo lo puedo hacer desaparecer?. Me gustaría tener unas piernas bonitas, pero mis rodillas sobresalen mucho y necesito algun remedio.

Por lo que cuentas, debes tener una masa ósea grande, por eso tienes unas rodillas que sobresalen y probablemente esas "llantitas" sean las últimas costillas. Para moldear la cintura empieza con ejercicios de torsión de cintura como éste: con una pica a la espalda sujeta con ambas manos, rota la cintura de un lado a otro todo lo que puedas. Haz ejercicios de abdominales superiores como tumbada en el suelo con las piernas dobladas y sujetas, eleva el tronco. Para moldear las piernas utiliza pesas que den forma a los muslos y sube y baja escaleras.


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