Problemas de sueño
Quisiera saber porqué me despierto tan a menudo en mitad de la noche.
Lo primero es siempre hacer un mínimo interrogatorio al paciente en busca de síntomas físicos acompañantes, sobre todo en insomnios de despertar intermedio. Después habrá que buscar las causas más frecuentes, cambios de horario laboral, periodos de más trabajo, cambios del lugar habitual de descanso, viajes largos en avión... son posibles causas de insomnio transitorio. Hoy día es un problema frecuente y hay buenos remedios farmacológicos para combatirlo y que con un buen control médico no crean adicción. Se suelen recomendar no obstante algunas medidas de higiene del sueño como son tener un hábito de sueño, no usar el dormitorio para otras cosas (estudio, trabajo...), elegir el contexto más cómodo (pijama, almohada...), eliminar excitantes, eliminar la siesta y no realizar una actividad intensa antes de irse a dormir. Si esto no funciona acude a tu médico de familia para iniciar un tratamiento.
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