Top 5 de los artículos
mejor puntuados
5 hoteles para regalar la escapada más romántica
Decoración en crema, un color que inspira bienestar
Recetas caseras para aliviar las piernas cansadas
La crema catalana, un clásico que endulza nuestras vidas
Cómo lidiar con los problemas digestivos de nuestro bebé: consejos y cuidados necesarios
En Forma y Salud
Dietética y Regímenes > Desórdenes alimentarios y comportamiento

No como y no adelgazo

Primero quiero felicitaros por la página tan completa que teneis, es muy completa y nos hacía falta. Mido 1,65 m, pesaba 84 kg y con dieta bajé a 74 kg pero he vuelto a 80 kg. Hago acupuntura y tomo pastillas para la ansiedad pero no resulta. Sólo desayuno fruta, a veces no como y ceno fruta. Tengo miedo de enfermar pero quiero bajar de peso.

No dejes de comer para perder peso, al contrario, debes comer pequeñas cantidades y a menudo. Prueba a desayunar leche o yogures desnatados y cereales integrales. A media mañana y media tarde toma fruta, en la comida toma hidratos de carbono: verdura, ensaladas, legumbres. En la cena toma proteínas: carne, pescado, pollo, huevos, fiambre. Bebe al menos 2 litros de agua al día y toma poca sal. Procura realizar una actividad física de forma constante: natación, bicicleta y sigue tomando el ansiolítico, seguro que lo conseguirás.


Otras respuestas del experto...
Ansiolíticos naturales
Dietas de ayuno
Como normalmente y engordo
Anorexia
Estrés y engordar
Ansiedad y bulimia
Disminuir la ansiedad

Elige un tema :

Búsqueda por palabras clave en las preguntas a los expertos :


Descubre enfemenino...
¿Verdad o mentira? Descubre los mitos y curiosidades sobre la frutaSi no ceno, ¿adelgazaré? Resuelve todas tus dudas
¡Cuida la línea también en Navidad! Las mejores ideas para unas fiestas saludables y en plena forma¿La mejor solución a la regla? Descubre las ventajas de la copa menstrual
Además… 08/12/2016
Trucos y consejos
Vídeos
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Cómo tratar las patologías del embarazo con homeopatía
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box