Top 5 de los artículos
mejor puntuados
Las nuevas (y peligrosas) formas de consumir alcohol
El espectáculo llega en la tercera jornada de MBFWM
La feminidad destaca en la segunda jornada de MBFWM
Prótesis mamarias y lactancia: toda la verdad
Michelle Jenner, la reina de la televisión
En Forma y Salud
Deporte > Salud-heridas

¿Cuántas calorías se queman al día?

Trabajo en una oficina y me paso todo el día sentada. Hago una hora de aerobic de lunes a jueves y los viernes hago media hora de ministepper. Quisiera saber las calorías que quemo aproximadamente cada día, para hacer una dieta en función de lo que gasto. Gracias.

Una persona sedentaria de tu edad y sexo, necesita aproximadamente entre 2.000-2.500 kilocalorías al día. El ejercicio que realizas gasta unas 500 kcal/día, por lo que debes realizar una ingesta calórica entre 1.500-2.000 kcal/día para mantener tu peso. Si quieres bajar unos kilos, realiza una dieta de 1.200-1.300 kcal/día.


Otras respuestas del experto...
Quemar grasas
Deporte y embarazo
Contracturas y aeróbic
Dieta y ejercicios postparto
Hernia de hiato y ejercicio

Elige un tema :

Búsqueda por palabras clave en las preguntas a los expertos :


Además… 24/11/2014
Trucos y consejos
Vídeos
El tai-chi
El masaje californiano
Causas y consecuencias del insomnio: ¿cómo superarlo?
Ejercicios abdominales-glúteos
Todos los trucos y consejos En forma
¡Aprende a prevenir la osteoporosis!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles