Colon irritable y fibra
Padezco de colon irritable y el médico, para disminuir las molestias, me ha aconsejado incrementar los niveles de fibra en mi alimentación. Quisera saber qué alimentos debo consumir con mayor regularidad.
Los alimentos con mayor cantidad de fibra son por este orden, el pan y los cereales integrales, la verdura de hoja verde, la fruta, la pasta y el arroz integrales y las legumbres. Existen también alimentos enriquecidos en fibra como algunos yogures.
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