¿Puedo hacer aerobic?
Nunca he hecho nada de ejercicio salvo andar un mucho. Ahora quisiera apuntarme a aerobic pero, el problema es que tengo tendinitis en el brazo derecho (debido al uso de ordenadores), dolores en una rodilla y esguinces de repetición en un tobillo ¿Me vendría bien hacer aerobic? si no ¿que otro deporte suave me iría bien? ( no tengo posibilidad para hacer natación)
El areobic en tu situación actual no es lo más conveniente, sería mejor gimnasia de mantenimiento, que es algo más suave. En tres o cuatro meses si toleras bien el ejercicio y se han resuelto tus pequeños problemas podrías intentar el areobic, que es más duro de lo que se piensa, ya que se trata de mantener la oxigenación de los tejidos mientras se hace deporte gracias únicamente a la respiración y no “tirar de las reservas”. Para lograr eso es necesario un entrenamiento de algunos meses.
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