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Michelines en la espalda

¿Qué ejercicios puedo hacer para reducir la grasa que tengo en la espalda, entre las escápulas y la cintura?.



Realiza ejercicios de torsión de cintura y de espalda como éstos: 1)Con la mano derecha en la cintura, eleva el brazo izquierdo por encima de la cabeza, estirándolo hacia la derecha, y lo mismo con el otro brazo. 2)Sujeta un palo largo con las manos separadas, colócalo por detrás de la cabeza y realiza movimientos de giro con la cintura y los brazos. 3)Colgada de una espaldera, eleva las piernas juntas hacia delante y a los lados. También puedes nadar de espaldas.


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