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Maternidad: Vitaminas recomendadas

Me gustaría saber que vitaminas recomiendan antes y durante el embarazo además del ácido fólico y qué cuidados debo tener en caso de embarazo después de un aborto.

Los minerales y vitaminas recomendados antes y durante el embarazo son el hierro (legumbres, pescado, carne), el calcio (leche, yogures y queso), el ácido fólico (verduras de hoja verde, carnes, hígado)y las vitaminas A, D (hígado, carnes, pescado azul) y C (frutas y verduras). Tras un aborto, debes tener cuidado en el embarazo, sobretodo en el primer trimestre. Evita hacer movimientos bruscos o coger peso. No realizes deporte y lleva una vida tranquila. Toma una alimentación sana y variada y sigue los consejos de tu médico.


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