Ejercicios para los gemelos
Soy muy delgada (mido 1,60 m y peso 42 kg). Mis piernas, sobre todo mis pantorillas son muy delgadas, aún aumentando la masa muscular de las caderas. ¿Qué ejercicios me aconsejan?.
Lo más adecuado es realizar pesas: Coloca unas pesas (2-3 kg) en los tobillos y realiza movimientos de giro y ejercicios arriba y abajo con los pies. No lleves mucho tacón y aumenta las proteínas en tu alimentación (huevos, carne, pescado). También puedes hacer bicicleta y step.
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