Adelgazar y mantener el peso
Llevo 6 años intentando adelgazar y lo he logrado en varias ocasiones, pero recupero el peso rápidamente en cuanto como algo de más. ¿Cómo puedo adelgazar y mantener el peso?.
Realiza una dieta hipocalórica a base de no mezclar alimentos (mira en la pregunta "dietas disociadas"). Cuando hayas conseguido perder peso, empieza a añadir un grupo de alimentos cada semana: la 1ªsemana añade un día pasta, la 2ª semana arroz, la 3ªpatatas, y así sucesivamente para conseguir mantener tu peso. Si una semana engordas, realiza un día (no más) a base de ensaladas, verduras, zumos y frutas, hasta estabilizar el peso.
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