Comidas muy grasas
Como en mi empresa y la comida es a base de demasiadas salsas, fritos, etc., así que he engordado 4-5 kg. Me gustaría saber que debería comer para poder perderlos.
Si puedes evitarlo, procura comer en otro sitio o lleva comida preparada desde casa, como verduras, pollo, pescado, fruta, yogures y sandwiches integrales de jamón o pavo. Si no te es posible, procura tomar solamente un plato, preferiblemente el 2ºplato que contiene más proteínas (carne, pescado, pollo, tortilla) y aparta las salsas. Si los alimentos llevan harinas o pan rallado, quita el rebozado y luego toma 1-2 piezas de fruta. Conseguirás perder esos kilos.
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