Dejar de fumar sin engordar
¿Cómo puedo dejar de fumar sin engordar?
Es cierto que dejar de fumar puede convertirse en algo frustante. Siempre que se decide dejar alguna conducta adictiva, en general, es conveniente colmar esta frustación practicando actividades diferentes que te impidan comer más que antes. La actividad física y la práctica de algún deporte son muy aconsejables, pero también existen otros métodos de relajación, por ejemplo, el yoga que pueden resultar de gran utilidad.
Dejar de fumar implica mecanismos de "mono" de ciertas sustancias químicas; por ello, a veces es posible, evidentemente bajo control médico, utilizar sustitutos de nicotina, en forma de parche o en chicle, que te ayudarán a superar esa sensación de "mono".
Aún así echarás de menos el gesto en sí, muy importante en el fumador, por lo que es aconsejable que que mantengas las manos ocupadas en otras actividades (siempre y cuando no sea el "gesto de coger comida").
Evita también, sentarte delante de la tele, ya que te sentirás tentada a picar algo. Una solución sería empezar a hacer punto o punto de cruz (aunque parezca una tontería no lo es). Cuando se mira la televisión es fácil engordar por dos razones: la primera es que no te mueves y la segunda es que al no hacer nada, necesitas tener las manos ocupadas y la tentación de comer algo es bastante fuerte.
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