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10 sencillos trucos para decir adiós a esos kilitos de más
  
Truco número 5: El salvado de avena, el doble de bueno
En este artículo

Truco número 5: El salvado de avena, el doble de bueno


La fibra es un elemento indispensable en una buena dieta. No solo regula tu tránsito intestinal, sino que también absorbe las grasas y te ayuda a reducir el colesterol. Es lo que ocurre, por ejemplo, con el salvado de avena que puedes incluir, por ejemplo, en tus desayunos como complemento a un yogur desnatado.

Se trata del alimento más rico en fibra que existe.
Con tan solo dos cucharadas al día puedes ayudar a disminuir las aportaciones lipídicas que acumula nuestro organismo. Además, no te preocupes si no sabes cómo combinarlo; puedes encontrar un gran número de recetas tanto dulces como saladas para incluir el salvado de avena en cualquiera de tus cinco ingestas diarias.

Otra de las ventajas que debes tener en cuenta es su propiedad saciante.
El poder de impregnación del salvado de avena desempeña un importante papel en el estómago, pues absorbe hasta cuarenta veces su volumen de agua. No sorprende, por tanto, que se haya convertido en un alimento fetiche para las seguidoras de la dieta Dukan.

© Gtres


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Publicado por La redacción de En forma
el 11/01/2010
Puntuación:2.7/5 
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