Las 10 claves para adelgazar... ¡sin necesidad de ponerse a dieta!
  
Picoteo, tentempié
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Picoteo, tentempié


«¡Tengo un agujero en el estómago!» ¿Cuántas veces te dices estas palabras entre comida y comida?
¡El picoteo es el enemigo número 1 de una silueta delgada!  A menudo, si tus comidas son muy ligeras e "integrales", lógicamente te entrarán ganas de azúcar, pero esta necesidad es más una necesidad psicológica, que una necesidad alimenticia.

Si realmente no puedes aguantar y estás a punto de engullir a tu compañera de trabajo, prepárate un té o una infusión, que detendrá tu sensación de hambre.

Tampoco hace falta que te saltes tu "merienda": una pieza de fruta, por ejemplo, o un yogur, calmarán tus papilas gustativas.

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Publicado por Elena Bonet
el 24/01/2011
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