Las 10 claves para adelgazar... ¡sin necesidad de ponerse a dieta!
  
Picoteo, tentempié
En este artículo

Picoteo, tentempié


«¡Tengo un agujero en el estómago!» ¿Cuántas veces te dices estas palabras entre comida y comida?
¡El picoteo es el enemigo número 1 de una silueta delgada!  A menudo, si tus comidas son muy ligeras e "integrales", lógicamente te entrarán ganas de azúcar, pero esta necesidad es más una necesidad psicológica, que una necesidad alimenticia.

Si realmente no puedes aguantar y estás a punto de engullir a tu compañera de trabajo, prepárate un té o una infusión, que detendrá tu sensación de hambre.

Tampoco hace falta que te saltes tu "merienda": una pieza de fruta, por ejemplo, o un yogur, calmarán tus papilas gustativas.

Ver también:
> El té, lo mejor para estar en forma
>Cortar el hambre y moderar el apetito


Vídeo: Consejos para aprender a comer mejor

  • Consejos para aprender a comer mejor
  • ¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!
  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

Publicado por Elena Bonet
el 24/01/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
Cambios de peso radicales: 50 ejemplos de superación¿Te cuesta dormir? 6 alimentos ideales para mejorar tu sueño
50 alimentos ricos en fibra que deberías comer regularmenteLa manera más fit de empezar el curso después del verano
Además… 23/08/2017
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
¡Con 103 años y ganando medallas en natación!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box