Las 10 claves para adelgazar... ¡sin necesidad de ponerse a dieta!
  
Falta de sueño y peso, falta de sueño e indice de masa corporal
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Falta de sueño y peso, falta de sueño e indice de masa corporal


Un estudio científico americano puso en evidencia la relación entre la falta de sueño y el peso, o de manera más precisa, el índice de masa corporal (IMC). Parece que cuanto menos dormimos, más aumenta nuestro IMC.

Esto se explica por una fuerte producción de grelina, la hormona del apetito, cuando carecemos de sueño. Otra explicación podría ser que el organismo debe extraer durante la noche la energía que necesita para mantener su temperatura en las reservas de grasa.

Atención ¡esto no quiere decir que haya que pasarse el día entero durmiendo! Hay que levantarse para ir a practicar deporte...

Ver también:
> Consejos para conciliar el sueño
¿Qué es el IMC?


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Publicado por Elena Bonet
el 24/01/2011
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