Las 10 claves para adelgazar... ¡sin necesidad de ponerse a dieta!
  
Falta de sueño y peso, falta de sueño e indice de masa corporal
En este artículo

Falta de sueño y peso, falta de sueño e indice de masa corporal


Un estudio científico americano puso en evidencia la relación entre la falta de sueño y el peso, o de manera más precisa, el índice de masa corporal (IMC). Parece que cuanto menos dormimos, más aumenta nuestro IMC.

Esto se explica por una fuerte producción de grelina, la hormona del apetito, cuando carecemos de sueño. Otra explicación podría ser que el organismo debe extraer durante la noche la energía que necesita para mantener su temperatura en las reservas de grasa.

Atención ¡esto no quiere decir que haya que pasarse el día entero durmiendo! Hay que levantarse para ir a practicar deporte...

Ver también:
> Consejos para conciliar el sueño
¿Qué es el IMC?


Vídeo: ¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!

  • ¡Una madre y su hija deciden adelgazar juntas y así es el resultado!
  • Consejos para hacer postres saludables by Alma Obregón
  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

Publicado por Elena Bonet
el 24/01/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
¿Sabes cómo debe ser tu alimentación en invierno?Regalos de Navidad para apasionadas de la vida 'healthy'
¿Qué crees que te diría la gripe si pudiera hablarte?La campaña del Día Mundial del Sida 2017: "Mi salud, mi derecho"
Además… 15/12/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
¿Eres celiaco? 6 consejos para disfrutar de la Navidad sin gluten
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Women's Fitness III: running, técnicas de carrera
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box