Celebrities: sus alimentos estrella para estar en forma
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Fruta en el desayuno

 

Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa - Fruta en el desayuno
Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa

La opinión del experto: "A la bella Claudia le gusta la fruta como desayuno. ¡Y cuánta razón tiene! La fruta proporciona mucha energía, y sobre todo una piel radiante.  
Los desayunos basados en solo fruta presentan una serie de ventajas: se consumen de forma fácil y práctica, y proporcionan un aporte energético modesto pero suficiente para aguantar hasta la hora del almuerzo. 
¿Te sorprende? En la fruta encontramos vitaminas, antioxidantes, sales minerales, proteínas y lípidos (almendras, nueces...), calcio (naranjas, dátiles…), y glúcidos. Es decir, todo lo que le hace falta al organismo para comenzar bien el día."


Lo que decimos de la fruta para el desayuno:
¡Todos los días se aprende algo nuevo! ¿Podría ser reemplazada la mítica tostada con mantequilla? Por lo visto sí, con la condición de que veas si tu plato de fruta sea equivalente a un lácteo + una pieza de fruta + cereales en cuanto a aporte energético.
Por ello es importante mezclar diferentes tipos de fruta fruta fresca y frutos secos) ¡y saber manejar la calculadora! ¿Cuántas naranjas hay que consumir para llegar a la cantidad de calcio que contiene un yogur?




  
  

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Publicado por Elena Bonet
el 05/04/2011
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