Celebrities: sus alimentos estrella para estar en forma
Resumen en imágenes

Fruta en el desayuno

 

Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa - Fruta en el desayuno
Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa

La opinión del experto: "A la bella Claudia le gusta la fruta como desayuno. ¡Y cuánta razón tiene! La fruta proporciona mucha energía, y sobre todo una piel radiante.  
Los desayunos basados en solo fruta presentan una serie de ventajas: se consumen de forma fácil y práctica, y proporcionan un aporte energético modesto pero suficiente para aguantar hasta la hora del almuerzo. 
¿Te sorprende? En la fruta encontramos vitaminas, antioxidantes, sales minerales, proteínas y lípidos (almendras, nueces...), calcio (naranjas, dátiles…), y glúcidos. Es decir, todo lo que le hace falta al organismo para comenzar bien el día."


Lo que decimos de la fruta para el desayuno:
¡Todos los días se aprende algo nuevo! ¿Podría ser reemplazada la mítica tostada con mantequilla? Por lo visto sí, con la condición de que veas si tu plato de fruta sea equivalente a un lácteo + una pieza de fruta + cereales en cuanto a aporte energético.
Por ello es importante mezclar diferentes tipos de fruta fruta fresca y frutos secos) ¡y saber manejar la calculadora! ¿Cuántas naranjas hay que consumir para llegar a la cantidad de calcio que contiene un yogur?




  
  

Vídeo: ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas
  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

Publicado por Elena Bonet
el 05/04/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
La manera más fit de empezar el curso después del verano10 claves para mantener una alimentación saludable durante las vacaciones
Sabemos qué música prefieren los cirujanos para operar (y no es la que crees)Dieta de la piña: lo que puedes esperar de este plan para adelgazar
Además… 16/08/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Beneficios del bimi, la reinvención del brócoli aún más saludable
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
TRX o entrenamiento en suspensión: ¡descubre cómo hacerlo!
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box