Celebrities: sus alimentos estrella para estar en forma
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Cereales y fibras

   

Los cereales y la fibra: el secreto de Paris Hilton para estar en forma © Sipa - Cereales y fibras
Los cereales y la fibra: el secreto de Paris Hilton para estar en forma © Sipa

La opinión del experto: "Los cereales completos y ricos en fibras son un medio para llegar rápidamente a la saciedad. También permiten acelerar los tránsitos perezosos para un efecto de vientre plano. ¡Por el contrario, no pueden consituir o reemplazar una comida!  Lo ideal es consumirlos en el desayuno y/o en la merienda, mediante una ración de 30 g y acompañados de una pieza de fruta fresca ppara el aporte de vitaminas y minerales. 
Hay que variar también las fibras (pan integral, muesli sin azúcar añadido…), ya que estos cereales, a menudo muy ricos en sales (¡2,2 g/100 g!), pueden llegar a favorecer la retención de agua y el efecto de la piel de naranja.
"

Lo que decimos de los cereales y las fibras:
¡En ningún caso hay que sustituir un almuerzo o una cena por un bol de cereales!  En el desayuno o la merienda, podemos saborear esos cereales. 


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Publicado por Elena Bonet
el 05/04/2011
Puntuación:5/5 
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