La batalla contra los antojos

vencer antojos

   

 - vencer antojos
-Un antojo es algo pasajero:
Debes pensar siempre que satisfacer los antojos no es un estilo de vida, sino viviríamos comiendo sólo helado y con las tarjetas de crédito al límite al no poder resistir la tentación de comprar todo lo que viésemos. Utiliza el control mental y verás como sales de este apuro de manera triunfante.

-Sustituye:
Si sientes una necesidad imperiosa de comer algo y te llevarías por delante a cualquiera que se interpusiese en tu camino a la nevera, te aconsejamos que hagas estas sustituciones:
• Algo dulce: Tu cuerpo puede decirte que tienes un bajón de azúcar. En este caso, mantén cerca una tableta de chocolate negro con un porcentaje alto de cacao. Compra aquellas con un 72 % de cacao o un porcentaje superior. Una fruta como una manzana también te ayudará, y su fibra hará que te sientas satisfecha por más tiempo.
• Necesitas salado: Puede que tu ingesta de minerales esté algo descontrolada o estés deshidratada. Toma un vaso de agua y come una porción de una proteína magra. Un huevo entero hervido o unas rebanadas de jamón de pavo bajo en grasa serán la clave.
• Sientes la necesidad de comer grasa: No te lances sobre una bolsa de patatas fritas. Quizás tu dieta esté un poco baja en grasas “saludables”, así que come unos cacahuetes sin sal, almendras o nueces. Recuerda que al comer estos alimentos las cantidades deben ser pequeñas por su alto contenido calórico.

Si realmente no encuentras tu fuerza de voluntad ni en lo más profundo de tu alma y sucumbiste a la tentación, no te martirices. Un bache en el camino es simplemente eso, un obstáculo que te hace el camino más largo, pero del que puedes salir y seguir caminando. No perdiste la guerra, sólo cediste un poco de terreno. Recobra las fuerzas y sigue avanzando.

Por Clementina Ramos




  
 

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Publicado por Carolina Rodriguez
el 06/02/2012
Puntuación:4.2/5 
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