¿Cómo dejar de fumar sin engordar?
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Control del peso cuando dejas de fumar

 

 - Control del peso cuando dejas de fumar
¿Cómo controlar el peso cuando dejas de fumar?

Una cosa está clara: el control del peso durante la supresión del tabaco, es muy importante. Por un lado porque el aumento de peso puede provocar que se vuelva caer en el tabaco, y por otro lado porqué el sobrepeso es un factor de riesgo cardiovascular.

Para conseguir dejarlo sin engordar, es necesario mentalizarse que se tendrá mayor sensación de hambre, y se caerá más fácilmente en los dulces. Es necesario, desde el principio, llevar una alimentación estricta: hacer tres comidas diarias, y tener siempre a mano alimentos nutritivos pero poco energéticos y sobre todo evitar picar entre horas.

Es recomendable hacer ejercicio para compensar el hecho de comer más de la cuenta.




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 01/05/2012
Puntuación:3.6/5 
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