¿Cómo dejar de fumar sin engordar?
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Mantente alerta

 
Mantente  alerta

Ten presente que siempre puedes volver a caer en la tentación. Cuanto más te haya costado dejar de fumar y luchar contra ello, mayor será el riesgo de caer de nuevo. Las razones de recaída más frecuentes contra las que tienes que mantenerte alerta son:

- Estás desanimada
Consulta a tu médico para comentárselo: es posible que ajuste las dosis de tus sustitutos contra la nicotina.

- Crees que ya no vale la pena
Anota en una hoja las razones personales que habían motivado que quisieras dejarlo al principio, y pregúntate si no vale la pena que sigas con ello

- Ha habido un acontecimiento muy triste o muy alegre en tu vida
Aférrate a tu objetivo: te hará sentirte mejor.

- Los demás fuman a tu alrededor
Procura mantenerte a distancia y explícales tus motivos.

- Sales mucho
Cuando salgas tienes que aumentar tu vigilancia. Procura evitar el alcohol, su consumo te incitará a fumar.








  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 01/05/2012
Puntuación:5/5 
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