¿Cómo dejar de fumar sin engordar?
Resumen en imágenes



Mantente alerta

 
Mantente  alerta

Ten presente que siempre puedes volver a caer en la tentación. Cuanto más te haya costado dejar de fumar y luchar contra ello, mayor será el riesgo de caer de nuevo. Las razones de recaída más frecuentes contra las que tienes que mantenerte alerta son:

- Estás desanimada
Consulta a tu médico para comentárselo: es posible que ajuste las dosis de tus sustitutos contra la nicotina.

- Crees que ya no vale la pena
Anota en una hoja las razones personales que habían motivado que quisieras dejarlo al principio, y pregúntate si no vale la pena que sigas con ello

- Ha habido un acontecimiento muy triste o muy alegre en tu vida
Aférrate a tu objetivo: te hará sentirte mejor.

- Los demás fuman a tu alrededor
Procura mantenerte a distancia y explícales tus motivos.

- Sales mucho
Cuando salgas tienes que aumentar tu vigilancia. Procura evitar el alcohol, su consumo te incitará a fumar.








  
  

Vídeo: ¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?

  • ¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?
  • Actívate con esta sencilla sesión de fitness

Publicado por La redacción de En forma
el 01/05/2012
Puntuación:5/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Como dejar de fumar sin engordar
Descubre enfemenino...
Las mejores campañas publicitarias para prevenir el cáncer de mama¡Es Wonder Woman de carne y hueso! Mira cómo cubre las marcas de su mastectomía
6 beneficios del kéfir, el lácteo más saludableMenopausia en la mujer: claves para controlar los síntomas
Además… 21/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box