Hacer deporte de forma correcta: las 10 reglas de oro
  
Empezar con el deporte moderadamente

Empezar con el deporte moderadamente


Con el deporte debes empezar de forma moderada y aumentar gradualmente la intensidad y la duración. Como principiante es recomendable seguir un plan. Lo ideal son sesiones de 20 a 40 minutos y de tres a cuatro veces por semana. Si corres con esta frecuencia, ya has hecho bastante por tu estado físico.


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Publicado por Lucía Yuste
el 23/08/2012
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