Controlar el pulso - Como hacer deporte de manera correcta

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Hacer deporte de forma correcta: las 10 reglas de oro
  
Controlar el pulso

Controlar el pulso


Existe una fórmula para calcular el límite de pulso máximo: 220 menos la edad. Pero éste rara vez se alcanza. Si quieres entrenar tu metabolismo lipídico, el pulso se queda en un rango de 130 pulsaciones por minuto. Si haces cardio, un pulso entre 145 y 150 está bien. Es importante tener un buen pulsómetro, que calcule con la edad y el peso el pulso ideal.


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Publicado por Lucía Yuste
el 23/08/2012
Puntuación:1/5 
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Plan del artículo Como hacer deporte de manera correcta
Además… 29/08/2014
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