Hacer deporte de forma correcta: las 10 reglas de oro
  
Descansa entre los dias de entrenamiento

Descansa entre los dias de entrenamiento


Si haces deporte varias veces a la semana, lo ideal sería que hicieses un día deporte y al siguiente pausa. Si sólo quieres hacer ejercicio dos veces a la semana, lo recomendable sería que fuese, por ejemplo, el martes y el viernes o el miércoles y el sábado. Es decir, de dos a tres días de descanso entre los entrenamientos.


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Publicado por Lucía Yuste
el 23/08/2012
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