Adelgazar: los 50 mejores consejos para perder peso

 
Para que la dieta funcione: los mejores consejos para perder peso
Para que la dieta funcione: los mejores consejos


¿Qué hacer cuando el pantalón aprieta? ¿Una de las dietas de moda? ¿Seguir los consejos de una amiga? ¡Cuidado! Si quieres adelgazar, ten en cuenta que no todos los consejos sobre dietas son buenos. Escucha a tu sentido común y muéstrate escéptica si te recomiendan beber regularmente vinagre de manzana. O si te llega el consejo de comer siempre de pie. En general, este tipo de cosas no sirven para nada.

Sin embargo, existen muchos trucos y consejos para perder peso que sí ayudan a que una dieta funcione. Consejos que facilitan el aguantar en una dieta o ayudan a evitar los ataques de hambre por las tardes.

En las siguientes páginas encontrarás los 50 mejores consejos para dietas. Para que los kilos de más desaparezcan, deberías cambiar, además, tu alimentación a largo plazo. Come dos piezas de fruta al día y tres porciones de verduras. Tienen pocas calorías, pero aún así llenan y, además, contienen muchas vitaminas y minerales. Intenta también integrar más productos integrales en tu día a día. Prueba, por ejemplo, la pasta integral.

Cuando vayas al supermercado, recuerda comprar leche y productos lácteos desnatados. Come dos o tres veces a la semana carne y procura que ésta sea baja en grasas como la de pollo o pavo. La comida rápida y los dulces no se deben tomar diariamente y cuando los comas, que sea en pequeñas cantidades.

Si cambias tu alimentación como te recomendamos y sigues nuestros consejos durante la dieta, la pérdida de peso irá bien.



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Publicado por La redacción de En forma
el 01/04/2015
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