Come, muévete y ¡olvida los regímenes!
Resumen en imágenes



Corrígelos

 
Corrígelos

-Una sola modificación a la semana. No trates de corregir toda tu alimentación en un día o en una sola semana: se necesitan unos 3 meses para aplicar el conjunto de las modificaciones alimentarias y entre 6 y 12 meses para que las nuevas costumbres se instalen definitivamente. Haz una lista desde el principio con todas las modificaciones que vas a llevar a cabo, pero programa solamente una por semana.
-Las bases comunicantes. Añade lo que falta antes de disminuir lo que sobra. Aumentando el consumo de ciertos alimentos de una categoría (frutas y verduras, por ejemplo), espontáneamente y sin que te des cuenta, irás reduciendo poco a poco los alimentos de otra categoría (grasas, azúcares).
-Ni balanza, ni medidas. Con un cambio lento, la progresión también es lenta: no te peses antes del sexto mes y toma tus medidas una sola vez al mes.




  
  

Vídeo: Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa

  • Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa
  • Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

Publicado por La redacción de En forma
el 27/08/2012
Puntuación:3.2/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Costumbres alimenticias y deportivas
Descubre enfemenino...
Beer Yoga: ¿conoces las clases de yoga con cerveza?Intolerancia a la lactosa: alternativas a la leche de vaca
¿Se puede vivir sin comer? La peligrosa afirmación de una pareja "respiriana"21 razones por las que el yoga es el mejor entrenamiento del mundo
Además… 26/06/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Herpes labial: 5 trucos para disimular y tratar una calentura
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
Todos los trucos y consejos En forma
5 posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box