Come, muévete y ¡olvida los regímenes!
Resumen en imágenes



Los consejos MBO

 
Los consejos MBO

-El plato ideal. En cada comida, el plato debe estar formado por: la mitad de verduras y frutas, por un cuarto de proteínas y por un último cuarto de féculas (cereales, idealmente completos, patatas...).
–El buen índice glicémico. Los alimentos con un índice glicémico elevado (sodas, chocolate, croissants…) provocan un aumento rápido e importante de glucosa en la sangre, responsable de los atracones. Por el contrario, los alimentos cuyo índice es bajo (productos lácteos, cereales integrales…) liberan progresivamente su energía y producen una elevación moderada y regular de la glicemia. Da preferencia a estos últimos.
-Las buenas resoluciones. Come frutas y verduras en abundancia, toma un buen desayuno, consume las buenas grasas (aceites, pescados grasos), disminuye el azúcar refinado y todo lo que le contiene, bebe regularmente, cuida el ambiente de tus comidas...: en unos meses, comprobarás el resultado.




  
  

Vídeo: Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa

  • Descubre cuánto azúcar tienen los alimentos de tu despensa
  • ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!

Publicado por La redacción de En forma
el 27/08/2012
Puntuación:3.4/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Costumbres alimenticias y deportivas
Descubre enfemenino...
¡No te olvides de él! 5 ejercicios sencillos para fortalecer el cuelloBarre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico
Las mejores campañas publicitarias para prevenir el cáncer de mama¡Es Wonder Woman de carne y hueso! Mira cómo cubre las marcas de su mastectomía
Además… 23/10/2017
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
#RetoPorEllas, la carrera global para apoyar la investigación del cáncer de mama
Todas las noticias En forma
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: cumbia pop
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box